Wege zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit
Wie fühlt es sich an, wenn die Gedanken zur Ruhe kommen? Geht das überhaupt? Und gibt es dafür Tricks?
Es ist mitunter erstaunlich, wie wenig Erfahrung wir bezüglich der Funktionsweise unseres eigenen Geistes haben – dem Architekten all unserer Erfahrungen! Jetzt ist die Zeit, das zu ändern.
In dieser 4-monatigen Kursreihe üben wir, hyperaktives Denken zu beruhigen und eine ausgeglichene, liebevolle Präsenz zu kultivieren. Meditation hilft uns dabei, unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionen zu erkennen, offen zu hinterfragen und erkannte Fehler abzulegen. Gewonnene Erfahrungen stabilisieren wir dann Schritt für Schritt mitten in unserem Alltag.
Dazu lernen wir traditionelle Methoden der Geistesschulung kennen, legen eigene Ziele fest, erstellen einen Trainingsplan und überprüfen, welche Veränderungen eintreffen.
Der Ablauf je Termin
- Vorstellung einer konkreten Methode, gefolgt von einer angeleiteten Meditation
- Raum für Fragen & Austausch
- Freiwillige „Hausaufgaben“ für den Alltag
- Kurze Rückschau beim Folgetermin
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Einzelne Termine können auch unabhängig voneinander besucht werden
Eine Meditationspraxis aufbauen
27.08. Das Geheimnis von Fokus– wie wir Ablenkungen ziehen lassen
10.09. Den Rucksack ablegen– Selbstaufopferung vs. Flow
24.09. Leichtigkeit stabilisieren– der Reiz falscher Gewohnheiten
08.10. Umgang mit Unangenehmen– ein verblüffender Ansatz
Eine Meditationspraxis stabilisieren
22.10. Wege aus der Opferrolle– dem Täter auf der Spur
05.11. Meditationserfahrungen in den Alltag integrieren– der Wert von Herausforderungen
19.11. Hack dein Standard-Programm-emotionale Programmierung korrigieren
10.12. Festhalten ohne Festhalten– geistige Flexibilität bewahren
Ort/Anfahrt
Praxis für Körpertherapie | Michaelstraße 71 | 09116 Chemnitz
Beitrag
10 € pro Termin
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