Meditation ohne Konzentration ist wirkungslos, weil unser Fokus immer wieder abdriftet.
Konzentration ist in meinen Augen gekennzeichnet durch Flow, Offenheit, Präsenz, durchströmende Energie, Klarheit, Geschmeidigkeit, Glückseligkeit, Abwesenheit von Orientierungslosigkeit, verweilen in Ausgeglichenheit…
Ich versuche stets zuerst meinen Geist zu beruhigen, meist mit Atemmeditation, verbunden mit Bemühen.
Hier findet ihr eine Übersicht an Gedichten zu diesem Schlagwort
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Erwacht
Ich strecke meine Fühler aus,erwecke still zum Leben.Noch steif die Glieder von der Nacht,noch nicht durchströmt,noch mehr gedachtnoch nicht präsent […]