Meditation ohne Konzentration ist wirkungslos, weil unser Fokus immer wieder abdriftet.
Konzentration ist in meinen Augen gekennzeichnet durch Flow, Offenheit, Präsenz, durchströmende Energie, Klarheit, Geschmeidigkeit, Glückseligkeit, Abwesenheit von Orientierungslosigkeit, verweilen in Ausgeglichenheit…
Ich versuche stets zuerst meinen Geist zu beruhigen, meist mit Atemmeditation, verbunden mit Bemühen.